背中ストレッチの重要性✨〜基礎1クラス〜

背中には沢山の筋肉があり、柔軟性を高めることであらゆるケガの予防策や猫背の改善につながる事を知っていますか？！

運動をする際、全てといっても過言ではないくらい背筋を使います。そのため背筋は十分なケア&トレーニングをすることが必要👆またしっかりと柔軟をする事で、パフォーマンスの向上にもつながりますよ🩰

💡血流を良くすると💡

①十分な酸素が体中に運ばれて細胞が活性化

②細胞が活性化されると筋肉が発揮するパフォーマンスも向上

③つまり普段と同じレッスンをしても代謝を上げることで高い効果を得られる👏👏

良い事ずくめです💕

今の自分の身体はどうかな？！しっかりと下地が作られていますか？

範囲の広い背中を重点的にほぐしトレーニングする事で、しっかりと基礎代謝を上げ色々な技や作品を踊れるダンサーになりましょう🥰