元気な身体を作ろう！！

免疫力や基礎体温が少しでも上がればもっと丈夫で健康な身体になりますね✨

マスクで動くことは息苦しい時もありますが、山岳トレーニング(⚠︎酸素をコントロールし筋肉と筋持久力をつけていく)だと思って頑張っていますよ😊

そしてソーシャルディスタンスを取ることで、レッスンに対する集中力がさらに上がっているんです👏

これはしっかりと自分の身体と対話を始めている証拠かなぁと。

各クラス自粛あけ2回目のレッスンも無事に終わりました。来週も雨や風に負けずに頑張りましょう！！！